Reevy ღ 初日記 True Diary

RV今天去爬山拍了這張，雖然顏色有稍微調過...但是實際看也是頗漂亮啦XD
話說好久沒有發小雜記了...因為生活安逸無趣阿(攤手


10點多就以這樣蓬頭亂髮的樣子準備去運動...
接了睫毛之後，不用化眼妝也很有神！哇哈哈哈哈哈

不要以為快走的意義，只是表示他一秒鐘幾十萬上下XDDD
對於擠不出時間又懶散的現代人，快走真的是很方便的運動！
有研究指出，走一樣距離，消耗一樣熱量，快走比慢走更能減去贅肉！！！
最好是可以每週快走三次，每次15-30分鐘，真的不難
通勤時，若不趕時間，可以提早一站下車用走的 (如果穿高跟鞋就算了，不然我怕妳拐到腳...

 
多快算是快走？
簡單的判斷方式：能達到微喘、心跳明顯加速，但還可交談的地步囉！
更明確的說，想讓快走達到「有氧運動」的效果，運動時心跳能達到每分鐘130下左右為佳
運動還是要根據自己體能狀態調整，能夠開始加快步行速度就是一個好的開始囉


小叮嚀
快走的姿勢是腳跟先著地，然後步伐跨大，身體要盡量挺直哦！
有人會問說，快走會不會讓腿長肌肉？
如果是達到有氧效果的快走，是能夠有效燃燒脂肪的，如果腿的脂肪多，對瘦腿有幫助！
當然腿也會結實一些，所以適度的運動很重要，另外，運動完後記得做一些伸展放鬆腿部肌肉
 
 
 

 


 
前幾天去看了衝破極限，奇摩電影的影評都狂推，果然沒讓人失望，是一部能讓心情舒暢的電影！！！
劇情敘述一位嚮往衝浪的男孩，遇到衝浪老手，不僅成為莫逆之交，甚至發展出父子一般的情感
這部片劇情不緊湊，小男主角的愛情發展也有點莫名...
不過在親情的部分，與老男主角情感這方面很細膩
但是可以告訴我...小男主角在片中不是15歲嗎？為何有這樣的身材...＝＝


 
衝巨浪的場面很熱血沸騰！！！
男主角追逐夢想的精神也很勵志 看完會不想考期中考，奔去學衝浪(大誤
這部片是真人真事改編，我不要透漏太多細節...會暴雷XD 你們自己去看吧






這張歡樂的照片，是某天去上課路上拍的，一群小朋友在草地上追逐撲蝴蝶(?)
跟旁邊忙著期中考，倉促經過的大學生形成很強烈的對比 (RV就是其中一個大學生
小時候到現在，好像升空的火箭一樣，身上的東西一節一節的脫落，
我們必須捨棄一些東西才能飛得更高，但也必須留住一些東西好讓我們不會墜落。
假文青附身的R語錄又出現了
我是想說，有時候我們必須面對生活中的一些妥協，必須捨棄一些人事物，
但是我們依舊在往前，keep going！大家期中考也加油喔