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月經來時，你總是抱著肚子、繃著臉，祈禱時間快快過去？
女孩們，別再傻傻的來、傻傻的走了，你錯過了大好時機呢！
只要掌握好黃金時期，不管減肥、美白還是保養，
mc絕對是你美麗的大功臣，讓你事半功倍
相信不少女生聽過「月經週期減肥法」，但是卻搞不清楚如何正確實行，
不但成效不佳，甚至還使經期亂了序，如果眾多的網路文章讓你看的霧煞煞，
沒關係，我幫女孩們整理了「經期美麗行事曆」，讓你知道，什麼時期該做什麼、怎麼保養
首先，要了解總共有哪些時期，我做了一個簡單的圖表噢
一、生理期(1-5天)
這將近一個星期的時間，不但新陳代謝慢，乾燥暗沉通通來，是肌膚最脆弱的時候，
美白效用不大，減肥更會傷身，應該要多喝水，加強保溼工作，並注意防曬。
但這個時期不是沒事做噢！美國醫學專家指出，經期的1-3天，由於卵巢在這個時候
等量地分泌能刺激胸部囤積脂肪的激素，所以是豐胸的最好時機，女孩們有沒有眼睛一亮
豐胸食物很多，例富含蛋白質的魚肉類或堅果類的杏仁、核桃，我個人很推薦豆漿
大家可以上網查，選擇自己愛吃的，邊吃邊豐胸，搭配按摩效果更好噢
二、經後黃金期(5-14天)
生理期過後又是一條好漢啦(啊？) 每次mc走了心情都很好麻，容光煥發的！
這不只是心理因素喔！這個時候血液中的雌性激素充足，代謝穩定，肌膚抵抗力好、吸收力強，
把握好這個時期，可使用精華液、面膜來加強美白工作，此時的淡斑效果也最好，或是你有別的
保養計畫，不妨在黃金期加足火力衝刺吧！
另外，經後的最後2天至後一週，也是「月經週期減肥法」所說的最佳減肥時機，代謝快，身體分解
脂肪的能力是平時的兩倍，但別以為這時期容易瘦，就只節食而已，大量運動才是重點！燃脂啊！！！
代謝好也讓排便更順暢，建議多攝取高纖食物，讓廢物、脂肪，在黃金期通通OUT
三、小黃金期(14-21天)
小黃金期這個名字是RV自己取的，讓大家比較好記，以別的說法來看也稱作「平快期」，
它和接下來的休息期並沒有明顯分界，隨著雌性激素慢慢減少，黃體素逐漸增加，容易有水腫現象，
代謝漸趨正常，保養和減肥的效用也就漸緩。這個時期的保養工作就按部就班來吧！
但減肥工作可不能鬆懈，由於這時期食慾大增，比起運動，首要工作是節食，多攝取消水腫的食物，
一定要將你在黃金期的成果維持著噢
四、經前休息期(14-21天)
這個名字也是我取的
為什麼要叫休息期呢？因為這幾天，狂減肥保養的你可以喘口氣了，月經要來的這幾天，很多女孩的痘痘也來報到了吧？這是因為雄性激素分泌的比例較高，油脂分泌旺盛，
容易有痘痘、粉刺和角質增厚等問題，保養工作應該以清潔為重，徹底清除阻塞毛囊的油脂及痘痘，
去角質的次數也可適量增加。另外，美白精華液通常都較油，可改使用較清爽的保溼化妝水類，
避免加重肌膚負擔。不過，這個時期因為賀爾蒙的關係，較容易長斑，防曬工作一定要做好。
減肥的部份，節食不宜過度激烈，否則會造成新陳代謝變差，消水腫是這個時期的重點，
建議減低鹽的攝取，多泡澡，多按摩也絕對有幫助的。
❁小叮嚀
你以為生理期吃巧克力不會胖嗎？
錯！雖然巧克力富含生理期所需要的胺基酸，但是糖分還是會讓你胖，
除非你選擇黑巧克力，可是市面上只要可可純度在60%以上就稱為黑巧克力，還是適量一點的好！
而且高熱量的甜食會讓皮膚分泌更多油脂，也是說你痘痘會變多啦！
✐後記
呼，這篇花了RV好多的時間跟精神啊！生怕給了女孩們不正確的訊息，每個資訊我都有再三查過
所有的保養、減肥，都是需要持之以恆的，所以覺得重要的，就把它變成習慣，自然就會徹底實行了！
一個女人一生會經歷約400次的月經(也就是說有400次的黃金期？！)，不是啦！RV是想說，
了解自己身體的變化及狀況，不但對健康有幫助，保養減肥也都事半功倍噢！
快把你的行事曆拿出來，規劃一下你的美麗計畫吧
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